其實(shí)不管是飯前還是飯后，我們平時(shí)都應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠讓身體變得更強(qiáng)壯，特別是吃飯后，如果一味地躺著或者坐著，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，而且還容易發(fā)胖。據(jù)悉，飯后走路有以下幾點(diǎn)好處：

增強(qiáng)心臟功能

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

打通血管

從醫(yī)學(xué)上講，走路可以增強(qiáng)血管的彈性，減少血管破裂的可能性，還能增強(qiáng)全身的彈性。

增加肌肉力量

生活沒(méi)有規(guī)律，所以全身的肌肉僵硬沒(méi)有彈性，沒(méi)有力量。行走后，肌肉力量增強(qiáng)，腿部力量、足部力量、肌肉和骨骼得到加強(qiáng)，關(guān)節(jié)也變得靈活。

血液循環(huán)順暢

人體氣血不暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，人很容易生病，走路可以打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體的血液循環(huán)和新陳代謝。

精神快樂(lè)

藏醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常步行可以消除心臟缺血或降低血壓的癥狀，使人體消除疲勞，心情愉悅，緩解心悸和心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒(méi)有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。