其實不管是飯前還是飯后,我們平時都應(yīng)該多運動,因為運動能夠讓身體變得更強壯,特別是吃飯后,如果一味地躺著或者坐著,不僅對身體沒有好處,而且還容易發(fā)胖。據(jù)悉,飯后走路有以下幾點好處:
增強心臟功能
不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。
打通血管
從醫(yī)學(xué)上講,走路可以增強血管的彈性,減少血管破裂的可能性,還能增強全身的彈性。
增加肌肉力量
生活沒有規(guī)律,所以全身的肌肉僵硬沒有彈性,沒有力量。行走后,肌肉力量增強,腿部力量、足部力量、肌肉和骨骼得到加強,關(guān)節(jié)也變得靈活。
血液循環(huán)順暢
人體氣血不暢,因為經(jīng)絡(luò)不通,人很容易生病,走路可以打通經(jīng)絡(luò),增強人體的血液循環(huán)和新陳代謝。
精神快樂
藏醫(yī)認為,經(jīng)常步行可以消除心臟缺血或降低血壓的癥狀,使人體消除疲勞,心情愉悅,緩解心悸和心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。
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