其實(shí)不管是飯前還是飯后,我們平時(shí)都應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠讓身體變得更強(qiáng)壯,特別是吃飯后,如果一味地躺著或者坐著,不僅對(duì)身體沒(méi)有好處,而且還容易發(fā)胖。據(jù)悉,飯后走路有以下幾點(diǎn)好處:
增強(qiáng)心臟功能
不愛(ài)運(yùn)動(dòng),所以心臟不好,步行能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
打通血管
從醫(yī)學(xué)上講,走路可以增強(qiáng)血管的彈性,減少血管破裂的可能性,還能增強(qiáng)全身的彈性。
增加肌肉力量
生活沒(méi)有規(guī)律,所以全身的肌肉僵硬沒(méi)有彈性,沒(méi)有力量。行走后,肌肉力量增強(qiáng),腿部力量、足部力量、肌肉和骨骼得到加強(qiáng),關(guān)節(jié)也變得靈活。
血液循環(huán)順暢
人體氣血不暢,因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通,人很容易生病,走路可以打通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體的血液循環(huán)和新陳代謝。
精神快樂(lè)
藏醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常步行可以消除心臟缺血或降低血壓的癥狀,使人體消除疲勞,心情愉悅,緩解心悸和心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒(méi)有垃圾,氣血通暢,人會(huì)愉快。
文章轉(zhuǎn)載自:百禾星座網(wǎng)