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每100克西瓜熱量大約是31大卡。西瓜熱量本身并不是很高,脂肪含量也很低,但是糖分很高,如果一次性吃太多,就會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量,從而造成肥胖,所以減肥的人要少吃。
西瓜的熱量是多少
每100克西瓜熱量大約是31大卡。每100克大米的熱量大概是116大卡,通常吃半個西瓜,相當(dāng)于吃三碗米飯。西瓜本身熱量其實(shí)并不高,但是因?yàn)槲鞴媳蝗梭w吸收的速度比米飯要快很多,糖分吸收速度也比米飯要快,所以吃西瓜的時候,身上的血糖會突然急速升高,導(dǎo)致吃西瓜反而會比吃米飯更容易發(fā)胖。
吃西瓜能減肥嗎
吃西瓜對減肥是有促進(jìn)作用的,因?yàn)槲鞴侠锩娴乃趾芨?,吃了之后容易有飽腹感,從而減少其他事物的攝入,所以減肥期間可以適當(dāng)吃一些。但是要注意,西瓜千萬不能吃太多,因?yàn)槲鞴咸欠忠脖容^高,吃多了之后會導(dǎo)致攝入的熱量偏高,反而造成脂肪堆積。
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