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學(xué)游泳的方法:1、找一個(gè)泳池,池水最好剛浸過(guò)肚子上緣,帶上會(huì)游泳的人作為陪護(hù)。2、做好熱身,戰(zhàn)勝心中的恐懼。3、原地縮手縮腳沉下去,感受水的浮力,原地頭扎下去,盡量憋氣30秒。4、腳向后蹬,身體慢慢傾斜,腦袋埋入水中,雙腳上下打水,手往后劃。5、過(guò)大概10秒鐘把頭抬出來(lái)吸氣,重復(fù)前面的游法。
學(xué)游泳注意事項(xiàng):
1、如果年齡較小,最好有大人陪同。
2、游泳時(shí)應(yīng)注意安全,不要到水太深的地方去學(xué)。
3、每次游泳時(shí)間不能太長(zhǎng),最好保持在1個(gè)半小時(shí)內(nèi),以防止身體脫水和由于太累而引起腳抽筋等問(wèn)題。
4、學(xué)游泳注意循序漸進(jìn),不要想著一步能學(xué)會(huì),要慢慢學(xué),打好基礎(chǔ)。
5、游泳前注意要熱身以防止抽筋。
6、游泳前進(jìn)行溫水沐浴后再入水。
7、游泳后要進(jìn)行能量補(bǔ)充。
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