民以食為天，一日三餐缺一不可。正在長(zhǎng)身體的孩子，想要茁壯成長(zhǎng)，一定要吃好喝好。孩子是父母愛(ài)情的結(jié)晶，是祖國(guó)的希望，更是民族的未來(lái)，一旦孩子出現(xiàn)健康問(wèn)題，父母一定是最著急的。

正所謂是：”禍從口出，病從口入”，如果沒(méi)有注意飲食的影響，很有可能會(huì)對(duì)身體造成一定損傷，特別是對(duì)于腸胃發(fā)育不完善的小孩子來(lái)講。

脾胃虛弱是百病源頭，孩子脾胃虛弱，會(huì)有多種不良表現(xiàn)，最終會(huì)影響孩子正常發(fā)育。但很多家長(zhǎng)不知道，日常攝入一些食物會(huì)給孩子脾胃造成影響，不妨趕緊來(lái)了解一下。

1.牛筋面

牛筋面是我國(guó)非常地道的美食，憑借著獨(dú)特的口感，吸引了不同年齡段的人，雖然牛筋面好吃，但牛筋面卻不容易消化和吸收。

脾胃功能較差的孩子經(jīng)常吃牛筋面，會(huì)影響腸胃消化和吸收的功能，導(dǎo)致大量食物殘?jiān)菀渍T發(fā)小兒積食和營(yíng)養(yǎng)不良癥。

2.油炸食品

經(jīng)過(guò)高溫油炸后的食物，吃起來(lái)香脆可口，因此深受人們喜愛(ài)，像外面的薯?xiàng)l、漢堡這種油炸類(lèi)的食物盡量少給孩子吃，因?yàn)槔锩婧械臒崃亢芨摺?/p>

油炸食物大多都不好消化，容易使孩子的胃部產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽脹感，孩子經(jīng)常食用很容易消化不良，引起積食，損傷脾胃功能，而且也容易上火便秘。

3.膨化食品

貨架上的各種膨化食品應(yīng)該是孩子們的最?lèi)?ài)，但大多數(shù)膨化食品的特點(diǎn)是高鹽、高脂肪、高熱量、高糖和味精，這實(shí)際上會(huì)帶來(lái)肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

此外，兒童長(zhǎng)期食用膨化食品和過(guò)量攝入食品添加劑，也會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)。導(dǎo)致身材矮小、注意力不集中、記憶力差和易怒。

4.隔夜的飯菜

雖然這是一種勤儉節(jié)約和省事兒的行為，但食物經(jīng)過(guò)反復(fù)加熱，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所剩無(wú)幾，過(guò)夜存放在冰箱中也容易滋生細(xì)菌。

成年人的脾胃消化能力比孩子要好的多，但常吃隔夜飯菜也容易損傷脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)積食的現(xiàn)象，孩子的脾胃功能較弱，容易阻礙發(fā)育，出現(xiàn)脾虛癥狀。

1.睡覺(jué)時(shí)盜汗

睡眠中的出汗異常在中醫(yī)里屬于盜汗，大部分來(lái)講與陰虛有關(guān)，脾虛的出汗是抑汗或滋汗，孩子出汗比較多，這屬于脾胃虛弱，而睡眠中出汗大部分與陰虛有關(guān)。

2.食欲不振

由于脾較差，小孩常沒(méi)有食欲，可能出現(xiàn)挑食、抗拒飲食等情況。如果強(qiáng)迫小孩進(jìn)食，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等一系列問(wèn)題。

3.大便異常

脾不好時(shí)，大便次數(shù)可能特別多，或在進(jìn)食后馬上有大便，且大便中含有不消化的食物殘?jiān)?。部分小孩大便可能?huì)出現(xiàn)偏干、偏黏、排便困難的情況，偶爾出現(xiàn)腹脹或腹痛癥狀。

4.體格偏瘦

由于進(jìn)食不佳，營(yíng)養(yǎng)不能很好的被吸收，小孩通常比同齡人更瘦，體力也會(huì)較差，通?；顒?dòng)一會(huì)就會(huì)累，容易出汗。

1.吃溫?zé)崾澄?/p>

平時(shí)要讓寶寶吃一些溫?zé)岬氖澄?，并且喝溫?zé)岬乃?，一定不要給孩子大量食用生冷的瓜果，同時(shí)不要讓孩子喝冷飲。

尤其在夏天，很多孩子都會(huì)沒(méi)有節(jié)制的吃一些冰淇淋和雪糕，這樣就會(huì)傷害孩子的脾胃，從而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)脾胃虛寒的現(xiàn)象。

2.推拿捏脊

有很多穴位有調(diào)理脾胃的作用，比如手上的脾經(jīng)穴、板門(mén)穴，以及大家比較熟悉的足三里穴，以及后背的脾俞穴，經(jīng)常按揉這些穴位也可以對(duì)脾胃起到積極促進(jìn)作用。

家長(zhǎng)可以給小孩做推拿捏脊，捏脊是從骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴一直捏到大椎穴，常規(guī)是捏六遍，前三遍的可以捏三提一，后三遍只捏不提，老百姓俗稱(chēng)“搟皮”，比較適合六歲以下的孩子。

3.口服藥物

除了生活療法之外，還可以選擇口服藥物給孩子調(diào)理脾胃。

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方太子參顆粒、小兒七星茶顆粒、醒脾養(yǎng)兒顆粒等藥物，具有開(kāi)胃化滯、生津健脾的作用，也能有效給孩子調(diào)理脾胃。

1.山藥

山藥中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，具有良好的平補(bǔ)脾胃的作用。小孩子適當(dāng)?shù)厥秤蒙剿?，還可以有效地調(diào)理因脾胃虛弱引起的食欲不振、惡心、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2.小米粥

小米粥屬于養(yǎng)胃的佳品，小能健脾胃，消積食，補(bǔ)氣血。小兒脾胃不好，喝點(diǎn)小米粥就可以有效的調(diào)理脾胃，提高胃動(dòng)力。而且小米粥營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，可以補(bǔ)充小兒成長(zhǎng)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.雞肉

孩子的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，可以適當(dāng)給孩子吃點(diǎn)雞肉，雞肉中含有豐富的氨基酸以及其它微量元素，維生素種類(lèi)也很豐富，可以補(bǔ)充人體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以快速吸收轉(zhuǎn)化，加強(qiáng)孩子的營(yíng)養(yǎng)。

4.牡蠣

鋅元素充足才能讓免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮功能，缺鋅會(huì)導(dǎo)致孩子抵抗力下降，容易生病，也影響孩子食欲，耽誤長(zhǎng)身體，牡蠣被叫做“海里的牛奶”，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是含有較多的鋅元素，可以幫孩子提高免疫力，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

5.土豆

土豆富含碳水化合物、植物蛋白、維生素C、類(lèi)胡蘿卜素和膳食纖維，能保證身體部分的營(yíng)養(yǎng)供給，中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等都有幫助。

6.紅棗

紅棗里面含有大量的維生素、糖類(lèi)以及微量元素等等，在平時(shí)的生活中服用紅棗，不僅可以起到補(bǔ)血的作用，而且還可以起到補(bǔ)益脾胃的作用。另外，紅棗中還含有環(huán)磷酸腺苷活性，可以起到強(qiáng)身健體的作用。