孩子的成長由不同個階段發(fā)育而來！每個階段的發(fā)育，你的孩子是否有超標(biāo)或者落后的趨勢？你是否觀察到了還采取了補救措施？你有認真觀察過自己孩子成長發(fā)育的過程嗎？

孩子是父母愛情最好的見證，孩子是一個家庭的新希望，孩子的健康成長，也是作為父母最關(guān)注的問題！

從寶寶出生開始，爸爸媽媽的育兒之路就開始了。身高和體重是最表象的能觀察到一個孩子是否在健康的成長的指標(biāo)。下面分別通過身高和體重，來分析孩子的成長發(fā)育過程和補救措施，避免給孩子帶來的傷害！

1、身高

身高是人體生長發(fā)育過程中一個反映骨骼發(fā)育狀況，身體縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo)。幼兒時期，若孩子的身高發(fā)育不合格，可能有生長速率過慢，骨骼發(fā)育延緩等現(xiàn)象！

身高發(fā)育不好，并不像老人一般說的“他（她）爸媽都不矮，他（她）只是現(xiàn)在不長，以后就長了，不急！”孩子的生長發(fā)育是有規(guī)律的，每個階段的成長，都會給下一個階段奠定基礎(chǔ)，如果該長個的時候，沒有成長，會給孩子的最終身高造成影響，同時也會因為身高讓孩子性格變得內(nèi)向，從而缺乏自信！

那么身高發(fā)育遲緩如何補救？

絕大多數(shù)孩子生長發(fā)育速度在春夏兩季最為旺盛，但是春季孩子受課業(yè)負擔(dān)的影響，生長發(fā)育會受到一定的限制，自然，暑假就成了孩子身高增長的“黃金期”！

長高法則一:晚上十點前入睡

警惕，因為不用上學(xué)，假期很多孩子不再早睡，熬夜成了常事，對正處于身高發(fā)育階段的孩子是非常不利的。

專家介紹，兒童期生長的主要調(diào)控因素是:腦垂體分泌的生長激素及甲狀腺激素，促進軟骨組細胞的增殖及骨化，使得人體的長骨不斷加長，促使機體的長高。

在睡眠的狀態(tài)下，大腦垂體分泌的促進人體長高的激素量是最大的，是清醒狀態(tài)的3倍。生長激素分泌的高峰期是晚上10點——凌晨兩點，入睡后35～45分鐘，分泌量會增加，所以最好在晚上9～10點前上床睡覺，每晚保證9小時以上的高質(zhì)量睡眠！

長高法則二:每天戶外運動兩小時

處于生長期的孩子，運動30分鐘以上生長激素會明顯增多，進而促進骨骼生長；而且，運動本身就會對關(guān)節(jié)部位進行拉伸，促進軟骨組織的生長！

維生素D

鈣是骨骼生長的主要原料，但鈣的吸收，需要足夠多的維生素D加以作用。如果運動加大了鈣的消耗，但沒有足夠的維生素D來支撐，骨骼生長也會受到限制！夏季光照充足，孩子在戶外進行運動，同時也接受到了足夠的光照，這樣有利于體內(nèi)的維生素D的合成，有了足夠的維生素D，鈣的吸收得以保障，骨骼生長也會充分自如！

長高法則三:保證每天足夠奶量

骨骼的生長發(fā)育不只需要蛋白質(zhì)、鈣、維生素等普通營養(yǎng)元素，還需要其他一些比如鐵，鋅等多種維生素，這些微量元素的獲取，需要攝入品種多樣的蔬菜和水果。暑期正是各種時令果蔬成熟的季節(jié)。

孩子食譜必須均衡，盡量減少肉類和高熱量食品的比重，加大粗糧谷物和時令新鮮果蔬的數(shù)量。同時，最好保證孩子每天能喝足夠牛奶，因為牛奶不僅含有豐富的鈣，還含有多種微量元素，而且利于人體吸收。同時盡量避免給孩子吃反季節(jié)、用激素催熟的食物和含糖量較高的食物，因為長期食用這類食物，會導(dǎo)致孩子發(fā)育提前，減短骨骼生長發(fā)育的時間！

嬰幼兒童身高體重對照表

2、體重

在一定程度上能夠反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪以及內(nèi)臟器官的綜合發(fā)育狀況。一般用身高體重指數(shù)來評價身體的形態(tài)，身高體重指數(shù)不合格，證明孩子的身體形態(tài)存在異常，同時過于肥胖或者瘦弱的孩子可能會有骨關(guān)節(jié)變形，呼吸功能病變等問題！

導(dǎo)致兒童肥胖的因素有:飲食因素，遺傳因素和運動不足。

肥胖對孩子的危害很大，例如:體態(tài)問題，關(guān)節(jié)問題，內(nèi)臟以及生理問題！讓孩子自卑，孤僻，甚至是遭受校園欺凌。

下面的圖中是6——18歲孩童體重超標(biāo)表，算出孩子的BIM值，對比年齡，性別后，看下孩子有沒有超重！

體質(zhì)指數(shù)（BIM）

=體重（kg）/身高（m）^2

體重超標(biāo)