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1、自我調整：手機成癮癥問題的解決，需要個人積極參與，患者本人的主觀能動性是非常重要的。只有患者認識到手機成癮癥的嚴重危害，并愿意配合治療，積極參與到戒除手機成癮的活動中來，才能夠有效減少手機成癮帶來的危害，并防止復發(fā)。此外，在戒除手機網癮的過程當中，患者也需要增加興趣愛好，適當運動，規(guī)律作息，從而提高身心健康水平，并在現實生活當中發(fā)現自己的人生目標、興趣愛好、并獲得友誼。

2、心理治療：系統(tǒng)脫敏療法：可以在心理咨詢師的指導和幫助之下，逐漸減少手機使用的時間，降低手機使用的頻率。通過設定手機使用的各個等級目標并逐漸完成，并且在減少手機使用的過程當中，使用呼吸放松訓練、想象放松訓練等方法減少焦慮、心煩、抑郁等負面情緒問題，從而有效解決手機成癮的問題；家庭療法：主要是讓患者及家人一起來到心理咨詢師的面前，通過循環(huán)提問、角色扮演等方法，讓家庭成員了解對方的想法及情感，并且在這個過程當中學會站在別人的角度看問題，緩解家庭成員之間的緊張、矛盾問題，互相給予情感支持。這個過程可以幫助手機成癮癥的患者降低家庭壓力，并讓其獲得家庭的支持，從而讓患者逐漸減少對手機的依賴，重新回到現實、回到家庭。

3、藥物治療：如果手機成癮的問題非常嚴重，并且伴隨焦慮、抑郁、失眠等一系列問題，那么需要考慮服用藥物治療。如果伴隨悲觀、消極、自殺等問題，可以服用抗抑郁藥物，如鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等。但這些藥物要在精神科醫(yī)師的指導下服用。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。