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　　桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒、烏椹等，具有滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏發(fā)明目、安魂鎮(zhèn)神、降壓消渴、解中酒毒等功效。除此之外，還具有增強免疫力、促進造血細胞生長以及促進新陳代謝等作用，具有豐富的營養(yǎng)價值和一定的藥理價值。

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　　桑葚為桑科植物桑樹的果穗，農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚每年4-6月果實成熟時采收，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用，也可來泡酒。具體成熟時間各地不一樣，南方早一點，北方稍遲一點。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

　　桑葚含有大量的水分，還含有粗纖維、蛋白質(zhì)、轉化糖、游離酸、VB1、VB2、VC、胡蘿卜素、蘆丁、楊梅酮、桑色素、蕓香苷、鞣質(zhì)、花青素、揮發(fā)油、礦物質(zhì)及微量元素、磷脂、白藜蘆醇等成分。其中，微量元素——鉬的含量是4.6μg/kg，為百果之首。

　　桑葚的食用禁忌：桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物，吃的太多容易影響人體對鐵、鈣、鋅等微量元素以及礦物質(zhì)的吸收，尤其是小孩更不宜大量食用。對于常見的脾虛胃寒的人，也不宜吃過多桑葚。同時，也不宜與鴨蛋同食，可能會引起胃痛、消化不良。

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