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1、減少對(duì)虛擬世界的依賴,不要打游戲和看視頻,也不要在網(wǎng)上聊天。不妨多外出活動(dòng),多運(yùn)動(dòng),多看書,多學(xué)習(xí)知識(shí)。
2、現(xiàn)在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速,移動(dòng)支付也發(fā)展起來如交物業(yè)費(fèi)、電費(fèi)和話費(fèi)等。很多年輕人會(huì)完全依賴手機(jī),出門時(shí)不帶現(xiàn)金,不管買什么都用手機(jī)支付,其實(shí)這是不好的習(xí)慣,遭遇手機(jī)卡頓、沒網(wǎng)或沒電時(shí)會(huì)帶來不必要的麻煩,同時(shí)也加劇對(duì)手機(jī)的依賴性。平時(shí)買東西時(shí)盡量帶上現(xiàn)金,以書本代替電子書,從電視上看電影或電視劇。
3、減少手機(jī)充電次數(shù),能有效控制玩手機(jī)的時(shí)間?,F(xiàn)在智能手機(jī)電池容量大,充滿一次電需要玩7~8個(gè)小時(shí),這樣會(huì)降低工作和學(xué)習(xí)效率。需給自己定規(guī)矩,一天只能充一次電,出門時(shí)不能帶充電器。為了保證電量,能減少玩手機(jī)的時(shí)間和頻率,久而久之就戒掉手機(jī)。
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