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1、經(jīng)期食用海帶應(yīng)避免與高酸性和堿性食物同食，以免影響吸收，導(dǎo)致腸胃不適。

2、海帶中含有豐富的碘，鈣，鐵等元素，對(duì)于經(jīng)期女性缺乏礦物質(zhì)造成的甲狀腺腫大，骨質(zhì)疏松，營(yíng)養(yǎng)型貧血癥狀有很好的食療作用。

3、海帶中還含有豐富的膳食纖維，碳水化合物和維生素，可以有效調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)節(jié)女性腸胃功能，增加女性經(jīng)期身體能量，含有的甘露醇和不飽和脂肪酸；更有著防治各種氣管類炎癥，高血壓，慢性肝炎，防水腫，甚至預(yù)防癌癥的特殊功效。

4、海帶熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合女性經(jīng)期保持身材，護(hù)膚美容，滋養(yǎng)頭發(fā)，提高御寒能力。

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