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1、首先籃球的基本動(dòng)作，就是跑步。不管是全場(chǎng)還是半場(chǎng)，跑不動(dòng)都是很尷尬的。必要的跑步體能訓(xùn)練，個(gè)人感覺(jué)是必不可少的。

2、球場(chǎng)上不光跑，還得帶球跑。所以運(yùn)球是能帶球跑必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練?？梢宰龊?jiǎn)單原地運(yùn)球，也可以做跑動(dòng)運(yùn)球以及胯下運(yùn)球等各種帶球運(yùn)球訓(xùn)練。

3、球場(chǎng)上的得分動(dòng)作，要取得分?jǐn)?shù)跟成績(jī)必須進(jìn)行投籃、三步運(yùn)球上籃基礎(chǔ)得分動(dòng)作訓(xùn)練。可以進(jìn)行原地投籃訓(xùn)練，也可以增加運(yùn)動(dòng)投籃訓(xùn)練，循環(huán)三步上籃訓(xùn)練。

4、學(xué)習(xí)了籃球基本動(dòng)作之后，休息時(shí)間要學(xué)習(xí)球場(chǎng)規(guī)則，避免自己在場(chǎng)上犯規(guī)。

5、進(jìn)入球場(chǎng)后會(huì)發(fā)現(xiàn)籃球不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，隊(duì)友之間需要配合，那么最基礎(chǔ)的配合動(dòng)作就是傳球，可以說(shuō)任何配合都是從傳球開(kāi)始的。可以做直傳傳球訓(xùn)練、擊地傳球訓(xùn)練、高拋傳球等傳球動(dòng)作訓(xùn)練。

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