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　　一百克雞蛋羹的熱量為48大卡。一碗200克左右的雞蛋羹熱量為96大卡，需要散步一小時(shí)才能將其完全消耗。減肥期間可以適量食用雞蛋羹，但不建議在晚上食用。

　　雞蛋羹熱量

　　雞蛋羹是一道很家常的菜品，其主要是將雞蛋打散之后加入溫水以及鹽、油、蔥花、蝦米等上鍋蒸制出來(lái)的。雞蛋羹具有細(xì)膩滑嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富、可口等特點(diǎn)。

　　其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦益智、保護(hù)肝臟、防治動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥、美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效。

　　雞蛋羹的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，其熱量也不高，減肥期間可以適量食用。一百克雞蛋羹的熱量為48大卡，而一碗200克左右的雞蛋羹熱量約為100大卡。相比較來(lái)說(shuō)，雞蛋羹的熱量不算高。

　　吃雞蛋羹會(huì)發(fā)胖嗎

　　吃雞蛋羹不會(huì)發(fā)胖，這是因?yàn)殡u蛋羹營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量和脂肪都不算高。不過(guò)，雖然吃雞蛋不會(huì)長(zhǎng)胖，但是也不宜過(guò)多食用雞蛋羹。

　　一天最多次一個(gè)雞蛋就足夠了。雞蛋吃多了容易造成消化不良，使得蛋白質(zhì)沉積在身體內(nèi)不易被消化和吸收，容易引起膽固醇過(guò)高；而且最好少油、少鹽，否則就會(huì)使雞蛋羹的熱量變高，吃多了容易引起肥胖。

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