導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對(duì)于競(jìng)走的動(dòng)作要領(lǐng) 競(jìng)走動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)這個(gè)信息比較感興趣,那么小編也是收集了一些競(jìng)走的動(dòng)作要領(lǐng) 競(jìng)走動(dòng)作的技術(shù)要...
目前是有很多朋友們對(duì)于競(jìng)走的動(dòng)作要領(lǐng) 競(jìng)走動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)這個(gè)信息比較感興趣,那么小編也是收集了一些競(jìng)走的動(dòng)作要領(lǐng) 競(jìng)走動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)相關(guān)的信息來分享給大家,希望你會(huì)喜歡哦。
1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動(dòng)小,移動(dòng)速度快,實(shí)效性高。
2、動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)、輕松省力、經(jīng)濟(jì)性好。
3、雙腳不能同時(shí)離地。
普通走步的速度,每小時(shí)約五公里左右,而競(jìng)走的速度則快得多,即使用中等速度走,也要比普通走快一倍以上。競(jìng)走規(guī)則要求,支撐腿必須伸直,從單腳支撐過渡到雙腳支撐,在擺動(dòng)腿的腳跟接觸地面前,后蹬腿的腳尖不得離開地面,這樣就能保證用雙腳支撐,不會(huì)出現(xiàn)騰空現(xiàn)象,這是走和跑的根本區(qū)別。
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