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1、按摩、護(hù)膚性－由于水中運(yùn)動(dòng)相對(duì)出汗較少，減少了陸上訓(xùn)練后汗水中的鹽分對(duì)皮膚的刺激。

2、減肥－水中健身操運(yùn)動(dòng)采用有氧耗能形式，以糖原脂肪為主。

3、增肥－相對(duì)于瘦體型的人而言，在水中運(yùn)動(dòng)后配合科學(xué)的膳食，能適度增加皮下脂肪和肌肉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。