1、按摩、護(hù)膚性-由于水中運(yùn)動(dòng)相對(duì)出汗較少,減少了陸上訓(xùn)練后汗水中的鹽分對(duì)皮膚的刺激。
2、減肥-水中健身操運(yùn)動(dòng)采用有氧耗能形式,以糖原脂肪為主。
3、增肥-相對(duì)于瘦體型的人而言,在水中運(yùn)動(dòng)后配合科學(xué)的膳食,能適度增加皮下脂肪和肌肉。
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