目前是有很多朋友們對(duì)于早上吃什么養(yǎng)生 喝粥養(yǎng)生又抗老這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些早上吃什么養(yǎng)生 喝粥養(yǎng)生又抗老相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦。

1、山藥枸杞小米粥；小米和大米各一把，山藥小半根，枸杞子一小把。

2、桂圓紅豆紅棗湯；紅豆，桂圓肉，紅棗，糯米各適量。紅豆用水先浸泡好，桂圓去殼，紅棗和糯米洗干凈，將材料放到鍋里，加水大火煮開(kāi)，再用小火煮至粥粘熟軟

3、花生紅棗黑米粥；紅棗15克，黑米50克，紅衣花生米15克，白糖適量。黑米用水浸泡，紅棗和花生洗干凈，將材料放到鍋里，大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮至材料熟軟，放白糖

4、銀耳蓮子紅豆粥；銀耳1大朵、蓮子25粒、紅豆50粒 、 糯米150克 、冰糖適量。銀耳泡發(fā)，去掉黃色的蒂部，撕成小朵，蓮子、紅豆泡軟；材料放到鍋里，放清水，大火煮開(kāi)，再用小火煮40分鐘左右

5、黑米芋頭八寶粥；芋頭2個(gè)，糯米50克，薏米30克，黑米20克，小米20克，花生15克，小米20克，紅豆20克 ，綠豆20克，紅棗9顆。薏米、黑米、紅豆浸泡幾小時(shí)，芋頭洗凈去皮，切小塊，其他材料洗干凈；食材放到鍋里，加水煮沸，再用小火煮50分鐘

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。