1、擁有良好的睡眠,切勿熬夜:熬夜是健康的最大敵人,如果想皮膚變白變光滑,就不能熬夜。長期熬夜的人,臉色通常是蒼白、沒有血色的,還會經(jīng)常長痘痘,有黑眼圈。想皮膚變白,必須變成一個“睡美人”,如果睡眠不好,半夜老是多夢、易醒,那就得調(diào)理好身體。
2、多食富含維生素C多的食物:維生素C可以讓人美容,皮膚變得光滑、美麗,維生素C主要含在水果、蔬菜里面,比如蕃茄、彌猴桃、石榴等,所以要多吃水果、蔬菜,少食油膩的食物。
3、做好防曬、防風(fēng)措施:多曬陽光對身體很有益處,但是陽光中有紫外線,會曬傷皮膚,所以還是要防曬,特別是夏季,紫外線非常強烈,有的人一曬便黑了,夏季出門,防曬霜、防曬傘是必須品;另外,防風(fēng)也非常重要,特別是冬春季節(jié),皮膚被風(fēng)吹久了,就會發(fā)干、變粗糙。在冬季出門時,可戴口罩防止風(fēng)直吹。
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