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1、長傳球技術(shù)分解：首先是助跑，我們要從45度角或球的側(cè)面助跑。助跑最后一步時(shí)，支撐腳踏向球側(cè)，要確保支撐腳指向目標(biāo)，同時(shí)另一條胳膊順勢伸開讓肩膀正對(duì)目標(biāo)。擊球時(shí)核心要繃緊，這樣有助于我們?cè)跀[腿擊球時(shí)保持平衡和更好的發(fā)力。

2、回旋可以讓球在空中的軌跡更穩(wěn)定，也讓隊(duì)友更容易進(jìn)行控制。如何擊球才能讓球獲得回旋的效果？

3、我們先找到最佳的觸球點(diǎn)，就是腳側(cè)骨頭凸起的部位，這就是我們需要找的最佳觸球點(diǎn)。我們知道了觸球部位，我們?cè)僬覔羟虻牟课?，要想踢出速度弧線俱佳的回旋球，我們需要擊球中心位置靠下一點(diǎn)的地方，這就是最佳的腳觸球的位置。

4、接下來是擺腿，我們可以先在無球的情況下做這個(gè)動(dòng)作，就是簡單地?cái)[腿動(dòng)作，不要總是想著發(fā)力，技術(shù)正確了，距離總會(huì)大差不差的。同時(shí)在擊球時(shí)一定要確保鎖死腳踝，這樣才能踢出完美的回旋球。

5、練習(xí)時(shí)我們要專注于正確的技巧，同時(shí)每次瞄準(zhǔn)相同的位置，這樣的重復(fù)會(huì)幫助我們把它轉(zhuǎn)化為肌肉記憶，讓他由短期記憶變?yōu)殚L期記憶，直到不需要大腦思考就可以本能的做出正確的技術(shù)動(dòng)作，這樣當(dāng)我們比賽的時(shí)候，就可以隨心所欲了。

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