導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于成年人每天至少應(yīng)該保證多長時間的睡眠 成年睡眠時間多久正常這個信息比較感興趣,那么小編也是收集了一些成年人每...
目前是有很多朋友們對于成年人每天至少應(yīng)該保證多長時間的睡眠 成年睡眠時間多久正常這個信息比較感興趣,那么小編也是收集了一些成年人每天至少應(yīng)該保證多長時間的睡眠 成年睡眠時間多久正常相關(guān)的信息來分享給大家,希望你會喜歡哦。
成年人每天至少應(yīng)該保證6到9個小時的睡眠時間。每天保證正常的睡眠時間是很重要的,一般成年人應(yīng)該在6-9個小時,比如晚上10-11點睡覺,早上6-7點起床,這樣可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律,對人體身心都是有益的。而晚飯后進行輕微活動反而可以有助睡眠,從而提高睡眠質(zhì)量。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。