世界微笑日是指每年10月的第一個星期五。世界微笑日的始創(chuàng)人是哈維·球。哈維·球于是著名的笑臉表情的創(chuàng)作者,笑臉表情是他于1963年創(chuàng)作的。自1999年開始,每年10月的第一個星期五會被定為世界微笑日,目的是向世界宣揚微笑友善的信息。第二種說法是:1948年,國際紅十字會規(guī)定將國際紅十字會創(chuàng)始人亨利·杜南的生日—5月8日為世界紅十字日,也即“世界微笑日”。
什么是微笑抑郁癥?
“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種,是多發(fā)生在都市白領(lǐng)或者服務(wù)行業(yè)身上的一種新型抑郁傾向。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節(jié)的需要"、"尊嚴和責任的需要",他們白天大多數(shù)時間都面帶微笑,這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受,而是一種負擔,久而久之成為情緒的抑郁?!傲晳T性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁,只讓他們把憂郁和痛苦越積越深。
如何減少微笑抑郁癥的發(fā)生?
1、學會解壓
專家建議,要減少“微笑抑郁癥”的發(fā)生,最重要的是記住學會給自己解壓。工作節(jié)奏放緩,跟朋友聊天、運動、聽音樂,都是好辦法。
2、運動療法
運動療法是治療“微笑抑郁癥”的最好方法。因為體育鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺,有效地清除情緒壓力。如果一個人能堅持每天運動半個小時,運動的愉悅性和身體的健康能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展,即便是有抑郁癥也會很快減輕。
3、果蔬療法
采用食療的方法也能達到一定的效果,可以多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B能夠緩解緊張情緒。
4、閱讀
對于工作繁忙的人,平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍,讀書能使人心靈寧靜,心境高遠,是對抗抑郁情緒的良好方法。對于需要長期從事微笑服務(wù)的人,應(yīng)該找到釋放自己壞情緒的途徑。比如避開人群獨處,通過大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。