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　　核心功效

　　養(yǎng)顏瘦身、滋陰養(yǎng)胃、補血補氣

　　簡介

　　銀耳蓮子湯香甜可口，用銀耳、蓮子制作的一道甜品。銀耳蓮子湯有助于滋陰養(yǎng)顏、清理腸胃，有助減肥，去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。在煲制過程中放入冰糖后要時常攪動湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時間才可以煲出好喝的湯。

　　功效與作用

　　1、養(yǎng)顏瘦身：銀耳含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助于清理腸胃，還可以降低人體脂肪消化吸收，有利于減肥瘦身，還可以幫助除去臉部黃褐斑、雀斑。

　　2、滋陰養(yǎng)胃：銀耳蓮子湯含有一種對身體有好處的植物膠及粘液質(zhì)，不僅能滋陰養(yǎng)顏，還能溶解胃腸中的污濁物，有清理胃腸的作用。

　　3、安眠健胃：銀耳蓮子湯的蓮子具有養(yǎng)陰清熱、益氣清腸的功效，有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)，安眠健胃，是非常好的營養(yǎng)保健食品。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

無特殊禁忌人群

不宜同食

　　無特殊同食禁忌

　　食用方法

　　銀耳蓮子湯：銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊;蓮子洗凈備用;砂鍋中注入水，依序放入銀耳、蓮子，大約煲一個半小時左右，直至湯汁略微粘稠、銀耳透明;放入適量冰糖，然后再煲20-30分鐘即可。

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