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　　擁有合理的身高體重比例不僅能讓自身?yè)碛幸粋€(gè)完美的體型，還能保證自身身體的健康。那么怎樣才能知道自己是不是標(biāo)準(zhǔn)身材呢?

　　常用的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方式有，BMI法和世衛(wèi)計(jì)算方法。BMI 法的公式為，BMI = 體重(千克) / 身高(米)的平方。例如，一個(gè)人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75)2=22.2，再對(duì)照表格可得知22.2屬于正常值范圍。實(shí)際體重世界衛(wèi)生組織的計(jì)算方法為：男性：(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重;女性：(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。與標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重;與標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕;但自身體重如與標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上得話就意味著肥胖或體重不足。

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