目前是有很多朋友們對(duì)于自由泳雙側(cè)換氣教程 自由泳兩側(cè)換氣方法這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些自由泳雙側(cè)換氣教程 自由泳兩側(cè)換氣方法相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦。

1、要領(lǐng)

一般是劃臂兩次（即左右臂各自劃水一次），呼吸一次，腿部打水六次，小誠習(xí)慣右邊呼吸，就以右邊為例子吧。

2、呼氣

右手入水之后，此時(shí)頭部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼氣，隨著右手臂劃水到肩下的過程，頭部慢慢轉(zhuǎn)向右下方，同時(shí)口鼻加大呼氣量，直到右手臂即將劃出水面時(shí)，用力呼氣。

3、吸氣

右手臂一劃出水面，頭部剛好能擺上水面，大口吸氣，隨著右手臂在空中移臂的過程，將頭再次埋進(jìn)水里，直到右手臂入水結(jié)束，這期間有一個(gè)閉氣的過程，直到頭部完全擺向左下方；然后，在左臂空中移臂至入水、劃水的過程中，口鼻開始慢慢呼氣，頭部也慢慢擺向右側(cè)，進(jìn)行下一輪吸氣的準(zhǔn)備。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。