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1、學(xué)會(huì)釋放自己，跟上時(shí)代的步伐。如何釋放自己呢？你要拋棄那些封建教條和代辦的古訓(xùn)，要做超脫的一代，成為一個(gè)灑脫的人。

2、自我鼓勵(lì)。在人前如何釋放自己呢？只要多個(gè)自己壯膽，多給自己鼓勁，隨時(shí)注意調(diào)整好自己的情緒，靦腆就會(huì)被制服。

3、改變自己一人交談的方式，通常，靦腆的者感覺與人交談十分困難。研究人員已發(fā)現(xiàn)，為了使談話不至于中止，他們會(huì)用“是的”“我同意”或“多有趣啊”來敷衍。其實(shí)，當(dāng)人際交流受阻時(shí)可以問些開放性的問題，輕松隨意的話題能夠表達(dá)你的友好，也可以將注意力集中在對(duì)方，而不是自己身上。

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