1、將手上舉或拼命掙扎,因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。不會游泳者的自救:落水后不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。冷靜地采取頭頂向后,口向上方,將口鼻露出水面,此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。呼吸要淺,吸氣宜深,盡可能使身體浮于水面,以等待他人搶救。
2、會游泳者的自救:一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應(yīng)心平靜氣,及時(shí)呼人援救。自己將身體抱成一團(tuán),浮上水面。深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續(xù)用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。一次發(fā)作之后,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和熱敷患處。如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,并采取仰面位,以兩足游泳。
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