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1、散步慢走，速度小于 2 公里/小時(shí) ，67 千卡。慢走，2公里/小時(shí)，100.5千卡；2.5公里/小時(shí)，134千卡。

2、平時(shí)走路速度，4.5公里/小時(shí)，355千卡；3.5公里/小時(shí)，187.6千卡。5公里/小時(shí)，469千卡。

3、走路上不陡的山：3.5公里/小時(shí)，335千卡。

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