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          燕麥片的吃法大全(燕麥片的吃法 燕麥片怎么吃)

          2022-09-15 18:12:42來源:
          導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對(duì)于燕麥片的吃法 燕麥片怎么吃這個(gè)信息比較感興趣,那么小編也是收集了一些燕麥片的吃法 燕麥片怎么吃相關(guān)的信息...

          目前是有很多朋友們對(duì)于燕麥片的吃法 燕麥片怎么吃這個(gè)信息比較感興趣,那么小編也是收集了一些燕麥片的吃法 燕麥片怎么吃相關(guān)的信息來分享給大家,希望你會(huì)喜歡哦。

          吃早餐可以給身體帶來一天的能量,不過現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,很多人忽視了早餐的問題。想要早餐營養(yǎng)又快捷,可以嘗試吃麥片。燕麥片這三種吃法營養(yǎng)又快捷,1、水果牛奶麥片;2、彩蔬麥片餅;3、枸杞玉米五彩羹。

          一、水果牛奶麥片

          需要準(zhǔn)備蘋果、純奶、適量麥片、葡萄干、香蕉。將蘋果清洗干凈,削皮備用。將香蕉皮去掉,切成菱形小塊備用。取出兩大勺子麥片放入合適的早餐杯中,將牛奶加熱,然后倒入杯子中,攪拌均勻后加入水果,根據(jù)個(gè)人的喜好添加,最后在放入葡萄干。一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了,只需要幾分鐘時(shí)間即可。

          蘋果、香蕉含有豐富的微量元素,都具有提高人體免疫能力的功效,牛奶含有豐富的鈣質(zhì),脂肪含量很低,很適合做低脂餐。將幾種搭配既能補(bǔ)充營養(yǎng),也非常的可口美味,適合上班族食用。

          二、彩蔬麥片餅

          喜歡早餐吃餅的可以嘗試做這一款,也非常適合家里有小朋友吃。這款燕麥餅與平常吃的餅不同是它的顏色是彩色的,看起來很卡通。準(zhǔn)備麥片適量、雞蛋、胡蘿卜、調(diào)味品。將胡蘿卜清洗干凈然后切成大塊,鍋中燒水煮開后將胡蘿卜放入,等到熟透以后撈出壓碎。將雞蛋打散放入燕麥,將胡蘿卜泥放入麥片。放入調(diào)味品然后攪拌均勻即可。平底鍋放油,等鍋熱以后放入面糊,將面糊攤開即可。等到兩面金黃彩蔬麥片餅就做好了。

          這樣的搭配營養(yǎng)很全面,一些小朋友不喜歡吃蔬菜,可以將蔬菜做成餅不僅看起來增添卡通的樂趣,還能保證營養(yǎng)不流失,也可以在餅上加一些自己喜歡的醬料增添口感。

          三、枸杞玉米五彩羹

          準(zhǔn)備枸杞、鮮玉米、燕麥片、豌豆、菠蘿、白糖。將枸杞洗干凈備用,菠蘿去皮切成小塊備用。豌豆、玉米清洗后放入鍋中煮熟,然后在依次放入燕麥片、枸杞、白糖,大約五分鐘以后再放入菠蘿粒,就可以出鍋了,一款香甜可口的彩色羹就做好了。

          本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。

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