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1、認知治療；青少年出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的情況后，家長首先要做的就是幫助他們正確認識網(wǎng)絡(luò)的益處和缺點，讓他們能夠分辨哪些對自己有益，而哪些可能會對自身的成長發(fā)育造成影響。之后應(yīng)該與青少年一起制定自己的人生規(guī)劃，幫助他們找到自己的理想和目標(biāo)，可以偶爾利用網(wǎng)絡(luò)來放松身心，但是一定要適可而止。

2、限定時間；想要戒除網(wǎng)癮并不代表讓他們從此遠離網(wǎng)絡(luò)，而是要正確應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)來給自己提供幫助，并且還應(yīng)該限制上網(wǎng)時間和上網(wǎng)內(nèi)容。每次上網(wǎng)之前一定要明確具體的任務(wù)和目標(biāo)，不要迷戀各種網(wǎng)絡(luò)游戲。同時家長還應(yīng)該規(guī)定每次的上網(wǎng)時間，比如每次上網(wǎng)不能超過兩個小時或者每周上網(wǎng)的次數(shù)，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時間使用電腦。

3、培養(yǎng)興趣；想要徹底戒除青少年的網(wǎng)癮，就應(yīng)該培養(yǎng)他們的興趣愛好。在征得同意的情況下，讓他們適當(dāng)參加一些戶外活動，根據(jù)自己的興趣愛好選擇一些運動項目，比如游泳、打球、跑步等，這樣能夠讓業(yè)余生活變得更加充實。不僅能夠轉(zhuǎn)移他們對網(wǎng)絡(luò)的興趣，還能起到強身健體的作用。

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