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1、豐富孩子的課余生活：初三階段的孩子，你再去給他講一堆大道理，說玩手機(jī)對眼睛不好，玩手機(jī)影響學(xué)習(xí)等等……，他基本上聽不進(jìn)去。所以，我們可以試著豐富孩子的課余生活也緩解孩子的沉迷程度。比如周末或者假期帶孩子去旅游，去野外實踐。通過這種方式填充孩子玩手機(jī)的時間，讓他沒太多的時間玩手機(jī)來達(dá)到緩解沉迷的目的。

2、嚴(yán)控孩子玩手機(jī)時間：現(xiàn)在學(xué)校都是禁止學(xué)生帶手機(jī)進(jìn)校園的，但有些孩子父母不在身邊，爺爺奶奶帶著，對孩子手機(jī)管理也不是那么嚴(yán)格，孩子還是會把手機(jī)偷偷帶進(jìn)學(xué)校，在學(xué)校玩。其實，這也是孩子沉迷手機(jī)，養(yǎng)成手機(jī)癮的一大原因。所以，要戒掉手機(jī)癮，一定要嚴(yán)控孩子玩手機(jī)的時間。

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