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1、培養(yǎng)孩子健康的睡眠習(xí)慣，家長要注意調(diào)整孩子的生物鐘,在最初的時候孩子肯定是有所抵觸的,這個時候家長可以陪伴孩子一起早睡早起,并制定相應(yīng)的計劃,比方說,早上幾點起床去跑步,這樣一來孩子會更容易堅持下去。

2、減少孩子睡前與電子產(chǎn)品的接觸，孩子從小就開始接觸電子產(chǎn)品,家長好意給孩子玩會手機(jī),讓孩子放松一下,但是一玩,大腦就會進(jìn)入興奮的狀態(tài),讓孩子難入睡,再者就是多夢,過于頻繁的做夢,會影響到孩子的睡眠。

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