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1、減少上網(wǎng)時(shí)間，不僅減少玩游戲的時(shí)間，而且要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)使用、戶外活動(dòng)和社交活動(dòng)的平衡。

2、培養(yǎng)廣泛興趣愛(ài)好，努力在多元興趣中獲得成就感、愉快感、歸屬感和意義。

3、多結(jié)交朋友、多進(jìn)行面對(duì)面的社交活動(dòng)。很多游戲成癮者在現(xiàn)實(shí)中社交困難、與他人溝通存在障礙，所以更喜歡在網(wǎng)絡(luò)的簡(jiǎn)單方式下進(jìn)行社交。

4、家長(zhǎng)應(yīng)多陪伴孩子、多進(jìn)行溝通交流，了解孩子游戲成癮行為背后的原因，如學(xué)習(xí)困難、情緒困擾等，協(xié)助孩子解決問(wèn)題。針對(duì)孩子過(guò)度游戲行為切忌簡(jiǎn)單粗暴處理，如直接斷網(wǎng)并不能解決問(wèn)題，還可能激化矛盾。如果通過(guò)上述方式無(wú)法改變游戲成癮癥狀，建議尋求專業(yè)幫助。

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