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1、每天進(jìn)行心理暗示，主動(dòng)排遣負(fù)面情緒。心理暗示，可以幫助我們從心理抵制負(fù)面情緒，高三學(xué)生應(yīng)該首先學(xué)會(huì)這一點(diǎn)。當(dāng)每天清晨起床的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)。有的學(xué)生早上容易賴床，早上起不來，起床后匆匆忙忙，到學(xué)校后感覺比較緊張，就需要通過心理暗示，調(diào)整自己的生物鐘，讓自己按時(shí)作息，不再讓壞習(xí)慣影響心情。

2、常聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅。一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學(xué)生可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學(xué)生得出的經(jīng)驗(yàn)。

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