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1、家長首先要調(diào)整好情緒，自己不要太過緊張，否則會(huì)給孩子非常大的精神壓力，而且要適當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓勵(lì)，避免考試前緊張綜合癥，其實(shí)不少孩子的緊張并非來自學(xué)習(xí)上的壓力，對(duì)于孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。

2、不要給孩子造成一種是給家長的一種交代的想法，讓孩子明白不論是學(xué)習(xí)還是考試都是為了自己，只要放松精神面對(duì)考試，就當(dāng)做一次人生中的挑戰(zhàn)，這樣孩子就會(huì)充滿干勁。

3、發(fā)泄情緒，家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子發(fā)泄情緒，讓孩子以積極的情緒面對(duì)學(xué)習(xí)和考試。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？荚嚽跋?，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”肯定會(huì)讓孩子感到身心疲憊，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)整狀態(tài)。

5、家長在孩子考試前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，讓孩子釋放一下情緒，作為父母盡量的安慰孩子盡力而為，并不要給孩子太多的考試壓力，幫助孩子一起完成這個(gè)考驗(yàn)。

6、心理暗示，因?yàn)槟惆芽荚嚳吹锰?，無形中給自己施加了壓力，從而形成了焦慮的心態(tài)。所以要給孩子積極的心理暗示，讓孩子在考試中更有自信。

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