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1、燕窩不適合每天吃。燕窩中所含的蛋白質(zhì)以及熱量比較高，天天食用容易造成體內(nèi)虛火旺盛，引起上火的癥狀，比如口舌生瘡，眼干眼澀，便秘，內(nèi)分泌失調(diào)等。

2、用燕窩來進(jìn)行滋補(bǔ)，建議每周食用3-4次，能夠有效地增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，補(bǔ)充身體所需的能量，對于產(chǎn)后虛弱以及手術(shù)后氣血虧虛的人群有很好的滋補(bǔ)效果。

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