當(dāng)下有很多小伙伴對于脫脂牛奶的好處，一般脫脂牛奶都是什么時(shí)間喝？方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下脫脂牛奶的好處，一般脫脂牛奶都是什么時(shí)間喝？詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些脫脂牛奶的好處，一般脫脂牛奶都是什么時(shí)間喝？相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

一天之中飲用牛奶有三個(gè)“最佳時(shí)間”：

(1)早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng);

(2)下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好。

(3)在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。

脫脂牛奶對人體具有較好的功效，具體地由小編為您一一介紹：

1、輔助降壓

低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，高血壓患者喝脫脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因?yàn)閿z入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定，但同時(shí)不能攝入太多脂肪，因此脫脂牛奶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2、防癌

據(jù)英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結(jié)腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險(xiǎn)性，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌癥的危險(xiǎn)性。

3、保持健康體重

《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登以色列一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶能保持健康體重，每天喝1杯牛奶，減肥效果更佳。但正因?yàn)槊撝Ｄ痰暮康停嗌倌旰鹊椭Ｄ炭赡芨S意，反而攝入更多的熱量，造成肥胖。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。