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1、南瓜400克、燕麥50克、紅棗6個、枸杞10克。將南瓜去皮后切片,紅棗、枸杞洗凈待用;
2、砂鍋中放入適量的水,倒入切好的南瓜,煮開后再煮二十分鐘左右;
3、放入燕麥、紅棗、枸杞,用勺子將其拌勻后再煮十分鐘左右即可。
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