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1、剛跑完步人處于興奮狀態(tài),這個興奮時期吃飯一般比較困難,因為消化食物需要血液主要流經(jīng)消化道,才消化食物,所以早上跑完步回來吃不下早飯。
2、早上鍛煉最好別空著肚子去,因為早上血壓低,鍛煉又需要消耗能量!所以早上出門前少吃點容易消化的東西后,休息15到30分鐘在去跑步比較好,鍛煉完后也至少要休息10到20分鐘,使身體有足夠的時間放松。
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