“媽媽天天在家哭！”，前段時(shí)間一位山西的爸爸找到我看診，他家兒子14歲半，骨齡已經(jīng)16歲，目前身高1，生長(zhǎng)空間微乎其微，找遍各大醫(yī)院都被拒接，看的太晚了！

90%的家長(zhǎng)都是等到孩子長(zhǎng)不高了才來(lái)看，錯(cuò)過(guò)了身高干預(yù)的最佳時(shí)間，想讓孩子身高少留遺憾，這篇全是干貨的文章，每個(gè)家長(zhǎng)都要耐心讀完。

孩子的身高是可以管理的，做好后天管理，兒子長(zhǎng)到180，女孩長(zhǎng)到165，完全有希望！

從出生開(kāi)始，每年都要讓孩子長(zhǎng)足長(zhǎng)夠！

?0-1歲：至少長(zhǎng)25厘米，平均每月至少2厘米；
?1-2歲，至少10厘米，平均每月1厘米；
?2-3歲，平均8-10厘米，低于7厘米是異常；
?3歲到青春期，平均5-7厘米，低于5厘米是異常；
?青春期：平均8-10厘米，整個(gè)青春期男孩平均長(zhǎng)23厘米，女孩平均長(zhǎng)20厘米。
另外需要注意的是，出生低于47厘米的寶寶，最好在2歲前追趕到正常身高，如果3歲前沒(méi)實(shí)現(xiàn)追趕，80%會(huì)對(duì)終身高有影響！

定期測(cè)量并記錄孩子的身高！

?0-3歲，每月測(cè)量并記錄身高體重；
?3歲到青春期，至少3個(gè)月測(cè)量并記錄身高體重；
?青春期的孩子，最好每月測(cè)量一次。

青春期是孩子最后一個(gè)生長(zhǎng)黃金期，青春期結(jié)束，身高就基本定型了！

?男孩一般骨齡11.5歲左右進(jìn)入青春期，女孩是在骨齡9歲半左右進(jìn)入青春期，男孩比女孩晚兩年。
?男孩進(jìn)入青春期，身高在150以上，成年大概率能長(zhǎng)172以上；女孩進(jìn)入青春期，身高在135以上，成年后大概率能長(zhǎng)160以上；
?男孩變聲、長(zhǎng)喉結(jié)，是進(jìn)入青春期晚期的標(biāo)志，這個(gè)時(shí)候骨齡大概在14歲或14歲半左右，生長(zhǎng)空間7-8厘米。
女孩來(lái)月經(jīng)，也意味著是進(jìn)入青春期后期，多數(shù)女孩來(lái)月經(jīng)的時(shí)間在骨齡12歲半左右，生長(zhǎng)空間大概在5-6厘米。
?男孩長(zhǎng)喉結(jié)一年半左右，女孩來(lái)月經(jīng)一年半以上，身高連續(xù)三個(gè)月或半年沒(méi)有變化，身高基本定型。

養(yǎng)成良好的飲食和生活作息習(xí)慣：

?讓孩子飲食均衡，不挑食，每天的長(zhǎng)高食物要吃夠，尤其是肉、蛋、奶。
?補(bǔ)充維生素D，生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子需要一直補(bǔ)充。

?早睡，不熬夜，睡覺(jué)不開(kāi)小夜燈；
?多運(yùn)動(dòng)，每天至少30分鐘跑跳類(lèi)的運(yùn)動(dòng)；
?營(yíng)造良好的家庭氛圍，讓孩子開(kāi)開(kāi)心心的；
?少讓孩子看電視，少讓孩子打游戲。

如果身高出現(xiàn)以下3種情況，就要盡早給孩子干預(yù)了

1.青春期發(fā)育前，3歲以上的孩子，如果每年身高的增長(zhǎng)速度不超過(guò)5cm，是異常的情況，一年少長(zhǎng)2公分，5年就是10公分，身高差距就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)被拉開(kāi)的。

2.下面2張圖是我國(guó)孩子的身高標(biāo)準(zhǔn)圖，如果發(fā)現(xiàn)孩子的身高低于標(biāo)準(zhǔn)身高的25百分位，就要額外的注意了，男孩預(yù)估成年身高不到168，女孩不到157，低于成年中等身高水平。

女孩身高表

男孩身高表

3.身高過(guò)早地突增，要避免孩子因性早熟而提前發(fā)育，提前結(jié)束長(zhǎng)高。

女孩8歲前出現(xiàn)發(fā)育，10歲前來(lái)月經(jīng)，男孩9歲前出現(xiàn)發(fā)育，都屬于性早熟的范圍。

尤其男孩子性發(fā)育沒(méi)有女孩子那么容易被發(fā)現(xiàn)，有些父母粗心，等到孩子長(zhǎng)不高了再來(lái)看，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)為時(shí)已晚。

如果孩子比同齡人矮，男孩骨齡14歲前，女孩骨齡12歲半之前，是促長(zhǎng)最佳時(shí)期。關(guān)注我，留言孩子性別，身高體重等，幫你分析孩子問(wèn)題。