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立秋過(guò)后的天氣比較干燥，所以我們?cè)陲嬍撤矫?，需要多加注意。平時(shí)最好多喝水，并且吃一些潤(rùn)燥的食物。飲食專家建議，立秋后，少吃羊肉和螃蟹多吃它，富含鐵和鈣，簡(jiǎn)單一燒，真鮮美。

之所以讓大家少吃羊肉和螃蟹，是因?yàn)檫@兩種食物比較燥熱。羊肉本來(lái)就是吃了容易上火的食材，本身天氣干燥，所以要少吃一些，螃蟹的話，并不是每個(gè)人都適合，對(duì)于海鮮過(guò)敏的人，螃蟹之類的一定要少吃。

飲食專家表示，立秋過(guò)后可以多吃牛排骨，它富含鐵還有鈣。牛排骨脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，而且還有豐富的鐵和鈣，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，而且還能增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量?？偟膩?lái)說(shuō)，入秋過(guò)后真的很適合吃牛排骨。