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立秋過(guò)后的天氣比較干燥,所以我們?cè)陲嬍撤矫?,需要多加注意。平時(shí)最好多喝水,并且吃一些潤(rùn)燥的食物。飲食專家建議,立秋后,少吃羊肉和螃蟹多吃它,富含鐵和鈣,簡(jiǎn)單一燒,真鮮美。
之所以讓大家少吃羊肉和螃蟹,是因?yàn)檫@兩種食物比較燥熱。羊肉本來(lái)就是吃了容易上火的食材,本身天氣干燥,所以要少吃一些,螃蟹的話,并不是每個(gè)人都適合,對(duì)于海鮮過(guò)敏的人,螃蟹之類的一定要少吃。
飲食專家表示,立秋過(guò)后可以多吃牛排骨,它富含鐵還有鈣。牛排骨脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量高,而且還有豐富的鐵和鈣,不僅可以增強(qiáng)抵抗力,而且還能增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量??偟膩?lái)說(shuō),入秋過(guò)后真的很適合吃牛排骨。
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