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1、【牛奶燕窩粥】此粥含鈣豐富，是孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)的好食物；原料：大米100克，牛奶500克，水300克，貢燕特等白燕一盞；

2、做法：大米揀去雜物，淘洗干凈，貢燕特等白燕浸4-8小時(shí)；

3、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時(shí)，倒入牛奶攪勻，放入貢燕特等白燕，繼續(xù)用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時(shí)即成；食用時(shí)既可以直接食用，也可以加糖或鹽。

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