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　　秋分節(jié)氣要吃野菜、湯圓、雞蛋、螃蟹、蘿卜等食物。鄉(xiāng)間有一句傳言叫“秋分到，蛋兒俏”。隨著每一年的秋分節(jié)氣到來(lái)，“豎蛋”的習(xí)俗就會(huì)盛傳開。所以在秋分節(jié)氣里自然少不了食用雞蛋了，雞蛋里含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及卵磷脂、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)成分。

在秋分的時(shí)間里食用適量的雞蛋，對(duì)我們的身體有很多益處。秋分為了防止涼燥，還得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤(rùn)燥，如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥功。飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到養(yǎng)陰生津的作用。

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