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1、積極自我暗示：這是緩解考前焦慮比較好的方法，一般為積極的鼓勵自己，可以幫助孩子消除考前焦慮，樹立信心。

2、轉(zhuǎn)移注意力：患者可以進行一些體育鍛煉，做一些自己比較感興趣的事情，比如聽音樂、運動等來分散注意力。

3、調(diào)整呼吸：患者焦慮時可深呼吸，長吐氣，長吸氣，反復(fù)幾個循環(huán)，對于緩解焦慮具有一定效果。

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