編者按：2024年3月5日，十四屆全國人大二次會議在北京順利召開。會議期間，鳳凰兩會記者宋東澤專訪了全國人大代表、中國工程院院士張伯禮。

張伯禮在今年的議案中建議建立負面清單，管理藥食同源保健食品。他表示，保健品并不適合所有人，處于亞健康狀態(tài)的年輕人完全可以通過清淡飲食、攝入果蔬自己調(diào)節(jié)。他建議年輕人注意休息，少熬夜，不酗酒，避免過量攝入濃茶、咖啡，建立健康的生活方式。

針對現(xiàn)在的體檢熱，張伯禮表示，不要完成體檢就覺得萬事大吉了，拿到體檢報告后還應(yīng)該分析結(jié)果，并給出相應(yīng)的干預方案。即使查出了囊腫、結(jié)節(jié)、息肉等問題，第一，不要慌張，大部分都是良性的，第二，重視問題，然后采取應(yīng)對的措施即可。

張伯禮還詳細分析了現(xiàn)在甲流、乙流、合胞病毒與新冠病毒混合流行的原因，他認為，三年抗疫期間，人們保護得比較好，如今放開后，社會交流變得頻繁，人們也摘下了口罩，感染流感、病毒的機會更多了。又恰逢甲流、乙流、合胞病毒傳染高峰，與新冠病毒奧密克戎變異毒株疊加，形成了如今五毒雜治的狀態(tài)。

他認為，不管是哪種感染都需重視，要注意休息，改善癥狀。尤其是孩子和老人發(fā)燒超過39度時，要及時退燒，進行短期的自我隔離也很有意義。他建議人們在感染康復時，如遇疲乏等狀況，不要硬扛，多休息，在身體情況允許的時候，逐步增加工作量、運動量。

以下為專訪全文。

對話｜鳳凰兩會記者 宋東澤

編輯｜高明琨 尹楊 白金娜

就比如說最近老上火，上火你就別吃羊肉了，吃羊肉不更上火嗎？吃點清淡的可能就好一些，從飲食上、從一些保健品上都可以調(diào)理亞健康狀態(tài)。

內(nèi)經(jīng)里有一篇里說，毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。它是說，藥是治病的，但如果是平常調(diào)理，五谷也可以起到調(diào)養(yǎng)的作用，五種水果可以起到幫助的作用，五種肉類可以起到補益的作用，五種蔬菜可以起到補充的作用，也就是說蔬菜、水果、肉品都可以起到一定調(diào)節(jié)、補益的作用。這是中醫(yī)藥食兩用，也是中醫(yī)的一些保健品的理論根據(jù)。

所以我們中國人講養(yǎng)生保健，不一定都是吃藥，他可以從飲食這一方面來做調(diào)整。是不是吃一些保健品，因人而異，有人適合吃，有人不太適合吃。

像現(xiàn)在我出國，在機場看到很多藍莓制劑。藍莓制劑適合誰？經(jīng)?？措娔X、看手機的人，這些人多吃點藍莓制劑有好處，因為它里面有花青素，對眼有好處。中醫(yī)認為，藍莓滋補精益，益肝補腎，養(yǎng)肝明目是可以吃的。

但魚油就更適合老年人吃一點，特別是深海魚油，它里邊有不飽和脂肪酸，可以降脂，對抗動脈粥樣硬化也有益處。因人而異，不一定都要用。我的主張是我們用飲食來調(diào)節(jié)。

所以我建議年輕人注意健康，不要透支自己的身體，把建立健康的生活方式放在第一位——不要熬夜，不要酗酒，不要天天把濃茶、咖啡當飲料喝，還有平常清淡飲食，注意休息，這些都是很關(guān)鍵的。

實際上，我們不但應(yīng)該查體，還應(yīng)該分析，根據(jù)查體的結(jié)果給一個對策，這樣三步加在一起才是完整的體檢的意義?，F(xiàn)在只是把查體結(jié)果給你就不管了。

所以我們每個普通的人應(yīng)該自己關(guān)心自己的健康，把每年的查體報告擺在一起，把一些數(shù)據(jù)羅列起來，一年一年地比，看看每年的變化是往好處發(fā)展？還是往壞處發(fā)展？這就有意義了。

第二個就是要干預了。有些人查體出現(xiàn)了囊腫、息肉、結(jié)節(jié)等問題，不要緊張，這里邊大部分都是良性的，但還要重視。

▎結(jié)節(jié)最常影響的是肺，但也有可能影響到其他身體部位。

對于結(jié)節(jié)而言，你要檢查它，如果近三年都沒有變化，就可以暫時先不管它，以后一年查體盯一下就行了。

如果最近結(jié)節(jié)變大了，或者結(jié)節(jié)里邊出現(xiàn)了一些異常，毛玻璃狀或者里邊有些血管影，特別是最近發(fā)展特別快、幾個月就長了50%的情況，就要注意了。可以跟大夫商量做一個微創(chuàng)，或者干脆把它取出來。取出來以后看看病理，但是一般的結(jié)節(jié)即使是癌，也多是原位癌，它一般擴散得很慢，毒性也比較低，不用太緊張，手術(shù)把它切下去就沒事了。如果沒有轉(zhuǎn)移的話，一般來說也不放療，也不化療。

如果要是息肉，可以通過腔鏡把它可以割掉。但是割掉了只是表象，它以后還會長，關(guān)鍵要改變腸道的一些環(huán)境，例如結(jié)腸、大腸、胃、膽囊里的息肉，主要還是要改變生活方式，經(jīng)常吃葷的、油膩的，腸道常處于濕熱狀態(tài)。

什么叫濕熱？例如，大便老是粘滯不爽，解完大便還是沒解凈，每次解大便時都挺費勁，這都是有濕熱。這種情況從飲食這一根本來調(diào)理才更為關(guān)鍵。

▎圖中棕色所示的即為腎囊腫。

囊腫多是良性的，像肝囊腫、腎囊腫，只要它長得不快，一般就帶著了。囊腫有時要跟人幾十年，絕大多數(shù)情況下都不會出問題，但也需要自己觀察。如果長得太快了，就可以把它割掉。如果說幾年都不動，也可以不管它。

人的身體的發(fā)育，尤其到了中老年人，經(jīng)常有這種狀況，所以在查體中出現(xiàn)了這些個問題，第一，不緊張，第二，還要重視，然后采取應(yīng)對的措施就可以了。

但是為什么集中出現(xiàn)？這和三年抗疫有密切關(guān)系。三年抗疫以后，我們保護得比較好，大家都戴口罩，社會流通、旅游等也相對比較少。而今年放開以后，加上把口罩摘了，所以感染的機會就更多了。

而且近些年，像甲流、乙流、合胞病毒，都處于一個低發(fā)狀態(tài)，一般來說幾年有一個病毒暴發(fā)小高峰，高峰以后又是低峰，是有規(guī)律的，但今年恰好全都趕上高峰的狀態(tài)。再加上新冠疫情本身的病毒還是奧密克戎再次變異，進而形成了一個交叉狀態(tài)。

但總的趨勢看，病毒不太重，都相對較輕，主要表現(xiàn)在上呼吸道，咳嗽、炎癥、高燒等，有基礎(chǔ)病的老年人確實有可能合并成肺炎，但這是個別案例。不管是哪種感染都要給予重視。

除了治療以外，還要注意休息，改善癥狀。有的人發(fā)燒的時候，就讓自己燒著，低燒可以，但如果超過39度了，一定要退燒，尤其對孩子，否則高熱以后可以引起驚厥，也就是俗稱的抽風；老年人高燒以后也可能出現(xiàn)一些并發(fā)癥。

但是只要一感染了，休息、隔離至關(guān)重要。因為這些病都是有傳染性的，現(xiàn)在當然不要求全封閉式隔離了，但是自己自覺的在家里隔離也很有意義，不過隔離時間不宜太長，現(xiàn)在監(jiān)測新冠病毒，一般三五天就轉(zhuǎn)陰了。

吃點中藥對癥治療效果也挺好。中藥它不是針對病毒，它是調(diào)節(jié)身體的免疫功能，所以它能改善癥狀，退燒止熱，同時減輕流涕、鼻塞、頭疼等癥狀，綜合治療也挺好。所以不管怎么說，雖然感染的多，但病并不太重。大家做好個人防護，及早治療，注意休息就可以了，絕大部分人都沒問題。

這些情況是機理是什么？在病毒侵襲到人體以后，人體對它發(fā)生反應(yīng)，釋放出很多炎性介質(zhì)，把病毒消滅的同時，自身的一些臟器也受到了損害。在傷害的同時，有些毒素還殘留在身體里，沒有排出去，所以人感到疲乏。

所以對感染后的疲乏一定要重視，不要覺得抗一抗就過去了，一定要注重休息，讓它自己慢慢修復。但是如果急著就要去用力、做工，并且很累了，這種情況非常容易出現(xiàn)突發(fā)的事件，也可能使感染以后的癥狀加重，甚至對身體造成損害。

以前在新冠的時候，我們看到有些病人剛剛康復，就熬夜、補實驗，最后身體垮了，有的人因為落下課了趕緊補課，連著上了一個星期的課，課上完了，人倒了，很多這樣的案例，還是要休息。

一般新冠肺炎感染以后，整個康復的時間最少要用一個月，逐步增加運動量，逐步增加一些工作可以完全修復，我覺得應(yīng)該提醒大家注意這點。

鳳凰兩會記者宋東澤：謝謝張院士。