【環(huán)球時(shí)報(bào)綜合報(bào)道】據(jù)日本《每日新聞》10日報(bào)道,一項(xiàng)全球范圍內(nèi)的長期健康研究顯示,久坐與死亡率密切相關(guān),不時(shí)站起來活動一下更有益健康。
資料圖(視覺中國)
報(bào)道稱,早稻田大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對22萬名45歲以上的人進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn),每坐1小時(shí),平均壽命縮短22分鐘;每天久坐超11小時(shí)的人死亡率是坐不足4小時(shí)人的1.4倍。而日本“打工人”最危險(xiǎn),該國38% 的男性和 33% 的女性每個(gè)工作日坐的時(shí)長為“8 小時(shí)或以上”,占比世界最高。
研究者岡浩一朗教授表示,“久坐讓腿部肌肉無法活動,減緩代謝和血液流動,從而提升血糖水平和中性脂肪,影響血壓,導(dǎo)致各種疾病。”而緩解問題的關(guān)鍵在于中斷坐姿。他建議人們每30分鐘活動一下,哪怕只是跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。(呂克)