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首先要知道1米等于3尺,1尺約等于33.33厘米。根據(jù)尺碼換算公式,90除以33.33約等于2.7,所以90厘米是2尺7的腰圍。
腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標,它直接影響我們的褲子能不能穿。體型是以人體的胸圍與腰圍的差數(shù)為依據(jù)來劃分的,可分別為Y、A、B、C四種。其中,A代表正常體型,B代表偏胖體型,C代表肥胖體型,Y代表偏瘦體型。
隨著人們生活質量的提高,腰圍也在不斷的增加。在日常生活中,要注意加強運動,注意飲食,保持身形。
瘦腰的運動推薦
1、仰臥起坐:仰臥起坐對于瘦腰來說是其中一個非常有用的運動方法,因為這個運動不管對于女生還是男生來說都非常的簡單,而且也不會覺得非常的疲憊,一般來說,每天做仰臥起坐200個以上,很快就能看到明顯的燃燒腹部脂肪的效果。
2、轉呼啦圈:因為在轉呼啦圈的時候,可以有效地燃燒我們腰部的脂肪,同時,在甩動呼啦圈的過程當中,一定程度上起到了鍛煉腰部的效果,在呼啦圈轉動的過程中,可以有效地對我們的腰腹進行按壓,可以鍛煉我們的腹部。通常來說,通過轉呼啦圈的方式進行瘦腰瘦肚子的話,每天堅持20分鐘以上就已經足夠。
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