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兒童睡覺時經(jīng)常將頭偏向一側(cè),這樣易造成咀嚼肌不協(xié)調(diào),使受壓的一側(cè)咀嚼肌發(fā)生異常收縮,因而發(fā)生磨牙?;蛘甙滋爝^于緊張、激動或興奮,使大腦皮質(zhì)過度疲勞,入睡后就會通過神經(jīng)反射的作用引起咀嚼肌收縮而出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
情緒緊張,如考試期間的學(xué)生、月經(jīng)前的婦女、精神緊張的工作人員中常有晚上磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。有的人用磨牙、咬牙等方式來表達(dá)壓抑、發(fā)怒等感情,這種狀態(tài)延續(xù)時間較長會成為一種習(xí)慣。
磨牙可以說得上是人的一種自身反應(yīng),人在睡眠或醒著時會不自覺甚至有意識地做出上下牙齒磨動的行為,而這種行為被稱為磨牙癥。
人在6歲至13歲都處于換牙期,為適應(yīng)上下牙齒磨合都會有磨牙現(xiàn)象。但是,過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。
如何避免磨牙
1、睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前??梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡的飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、保持正確姿勢。彎腰駝背也會導(dǎo)致磨牙。
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