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　　兒童睡覺時經(jīng)常將頭偏向一側(cè)，這樣易造成咀嚼肌不協(xié)調(diào)，使受壓的一側(cè)咀嚼肌發(fā)生異常收縮，因而發(fā)生磨牙?；蛘甙滋爝^于緊張、激動或興奮，使大腦皮質(zhì)過度疲勞，入睡后就會通過神經(jīng)反射的作用引起咀嚼肌收縮而出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

　　情緒緊張，如考試期間的學(xué)生、月經(jīng)前的婦女、精神緊張的工作人員中常有晚上磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。有的人用磨牙、咬牙等方式來表達(dá)壓抑、發(fā)怒等感情，這種狀態(tài)延續(xù)時間較長會成為一種習(xí)慣。

　　磨牙可以說得上是人的一種自身反應(yīng)，人在睡眠或醒著時會不自覺甚至有意識地做出上下牙齒磨動的行為，而這種行為被稱為磨牙癥。

　　人在6歲至13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會有磨牙現(xiàn)象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。

　　如何避免磨牙

　　1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

　　3、盡量避免含有咖啡的飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

　　4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、保持正確姿勢。彎腰駝背也會導(dǎo)致磨牙。

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