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硒的作用是增強人體免疫功能、抗氧化、延緩衰老,并能有效抑制腫瘤生長,對手術和放化療治療后的患者有很好的輔助改善作用。補硒的好處是可防止因氧化而引起的衰老、減慢其變化的速度,并且它還具有活化免疫系統(tǒng),預防癌癥的功效。
硒是人體必需的微量元素,人體內(nèi)無法合成。硒遍布各組織器官和體液,腎中濃度最高。硒與其他礦物元素一樣具有兩重性,即適量有益,超量有害。補硒雖然很有必要,但是不能盲目進補,如果盲目補硒可能會造成副作用。
一般我們補硒方法是通過食物來補充。食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品,比如富硒大米,富硒面粉,富硒花生,富硒蘋果,還有龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物也含有一定的硒元素。另外需要補硒的朋友不妨也可以喝有機硒茶來補硒。
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