當下有很多小伙伴對于自由泳劃手技巧 這樣讓你游得更快方面的知識信息了解的都頗少,大家現(xiàn)在都想要多了解下自由泳劃手技巧 這樣讓你游得更快詳細的一些信息知識,那么今天小風就收集了一些自由泳劃手技巧 這樣讓你游得更快相關(guān)的知識信息來分享給大家,感興趣就接著往下看吧。
1、空中移臂入水。這個動作要注意手肘部是向上的,自然拉高。入水的時候,手掌向外,與水平面大概成45度,大拇指先入水。
2、入水后需要把自己的肩部向前探或者向前伸,同時需要自然翻轉(zhuǎn)手掌,使自己的虎口向上,類似握住一個瓶子,但是這個時候手部是非常放松。
3、抱水。手掌要自然并緊,并向下旋轉(zhuǎn),使自己的手指向下,這個時候就類似船槳,向后滑動至手指垂直于水面的時候,抱水的動作就基本結(jié)束了。
4、轉(zhuǎn)身,在手指垂直水面的時候需要一個扭動身子的過程,身體向手臂上靠,也就是說的側(cè)身,這個動作其實很關(guān)鍵,只是很多人不注意,你也可以理解翻轉(zhuǎn)腰部。
5、向后推小臂,在這個時候就類似直接向后把水向后方直著打出去。
6、推小臂結(jié)束的時候還需要扣手腕,有點像籃球的扣手腕,然后手就出水了。
7、提肘,要感覺手是從褲袋里抽出來感覺,這個地方自然和第一步接上,完成一個動作的循環(huán),另外一只手動作也是一樣。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。