當下有很多小伙伴對于孕婦吃什么能馬上通便？孕婦蹲廁所多長時間合適?方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下孕婦吃什么能馬上通便？孕婦蹲廁所多長時間合適?詳細的一些信息知識，那么今天小風就收集了一些孕婦吃什么能馬上通便？孕婦蹲廁所多長時間合適?相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

香蕉粥?

食材：香蕉200g,粳米50g。 做法：將水適量加熱至沸點,把洗凈的粳米倒入鍋內(nèi),煮為稀粥,端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內(nèi),至米花開,湯液黏,端鍋即可食。 功效：香蕉含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分,維生素(A、B、C、E)等,能清熱潤腸解毒粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及核黃素等,能健脾養(yǎng)胃,全方共達清熱潤腸之功效。

爆炒地瓜葉?

食材：500g的地瓜葉,30g的花生油,蒜、姜、食鹽適量即可。 做法：將地瓜葉洗凈以后,將花生油加熱到七成,再放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉,翻炒兩下以后就可以加入適量的食鹽,再翻炒2分鐘左右,倒人盤中,就可以食用了。 功效：地瓜葉含豐富的維生素A,能養(yǎng)胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健胃。?

黃芪蜂蜜飲?

食材：黃芪30g,陳皮10g,蜂蜜30g。 做法：黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300 ml,兌人蜂蜜攪勻即可服。 功效：黃芪補益脾肺,陳皮理氣消滯,蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種酶類和維生素,能潤腸通便。?

五仁粳米粥

食材：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各15克、粳米200克。 做法：將果仁碾磨成粉，再與粳米一起煮成粥，可以加蜂蜜或糖調(diào)味。 功效：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁含有一定的油脂，有非常好的潤滑腸道的效果，而且還能滋潤皮膚，防止干燥，此粥健胃破瘀，潤腸通便，尤其適用于血虛而引起的習慣性便秘，大便干燥者。?

麻油拌菠菜?

食材：新鮮菠菜250克，麻油少許。 做法：菠菜洗凈，放到沸水煮沸，盛出后用麻油，鹽拌勻即成。 功效：菠菜含有很多的纖維素，對于腸道的蠕動和腸道的消化是有幫助的，常有便秘的人可以多吃，可以改善排便困難，少便，大便干燥等等情況，加入麻油后可以加強潤滑腸道的效果，加速便便的排出。

盡量控制在20分鐘以內(nèi)，最好是在10分鐘內(nèi)解決。 很多人如廁時會帶上手機，玩游戲，刷網(wǎng)頁……無意中就會延長上廁所的時間。孕婦要避免這種情況，建議每次排便最好在10分鐘內(nèi)就完成，太久會增加孕期痔瘡、感染等風險。

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