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1、孕期吃燕窩,一般在白米粥中加入燕窩,做成燕窩粥,也可以做成銀耳燕窩粥服用。燕窩含有豐富的蛋白質(zhì),可以提高免疫力,也有美顏的作用,適合孕婦食用。但個別女性對燕窩有過敏現(xiàn)象,燕窩屬于異種蛋白,有可能導(dǎo)致過敏,表現(xiàn)為皮膚瘙癢,甚至一過性呼吸困難。對燕窩過敏者,不適合繼續(xù)服用燕窩。
2、孕期要以普通飲食為主,不要吃特殊食物,特殊食物有一定營養(yǎng),但營養(yǎng)沒有那么豐富。孕期要多吃含蛋白質(zhì),含鐵、鈣豐富的食物,比如各種肉類,也要多吃蔬菜。
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